8 groepslessen waarin je ondergedompeld wordt in het Intermittent Exercise concept ontwikkeld door Siebe Hanosset. Beweging staat centraal en elke week maak je kennis met nieuwe intermittent living tools. Naast de deep learning ervaring krijg je ook uitdagingen mee voor thuis om zo tot een blijvende gedragsverandering te komen.

Sterker door acute stress
Vanuit evolutionair standpunt hebben korte periodes van stress de homo sapiens geholpen om te overleven en door te evolueren. Stress kan ons zelfs helpen om sterker te worden op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Ervaar hoe ook jij je eigen stressniveau kan beïnvloeden. Stap samen met ons uit je comfortzone en ontdek hoe nuchter bewegen, zuurstofprikkels zoals hypoxie en hypercapnie, cognitieve uitdagingen onder tijdsdruk én in de hitte, jou sterker en stressbestendiger maken.

De kou als je nieuwe warme vriend
Leer en ervaar met koude opnieuw verbinden met jezef. Verkrijg inzicht in de wetenschappelijke voordelen van het koude water en ervaar de positieve effecten op zowel fysiek, mentaal, emotioneel en zelfs spiritueel niveau.

Dorstig naar liefde?
Wist je dat een sterk dorstgevoel het liefdeshormoon oxytocine vrijzet? Kom te weten hoe intermittent drinking, of af en toe eens goed dorst hebben, niet alleen stressverlagend werkt, maar ons ook nog eens laat verbinden met de ander. Peace and love.

De kracht van jouw Ademhaling
Ervaar wat jij allemaal kunt bereiken met ademhalingsoefeningen. Intermitterende hypoxie en hypercapnia zijn wetenschappelijk onderbouwde zuurstofprikkels die je voor vele doeleinden kunt inzetten. Zowel prestatie verbeterend als zelfs genezend

Warmte als jouw innerlijke vuur
Leer en ervaar hoe jij warmte prikkels kunt inzetten om een betere versie van jezelf te worden. Leer beter omgaan en presteren in de hitte en word zo flexibeler, sterker en gezonder.

Jouw brein de meester over stress
Leer de baas worden over jouw brein in alle stress omstandigheden. Door het toepassen van cognitieve stress prikkels zoals werken onder tijdsdruk of extra uitdagingen naast inspanning wordt jij beter in staat de juiste keuzes te maken onder stress